ほおっておくと危険です|健康的な体をつくる|目の疲れにはアントシアニンサプリメントが良い
女の人

健康的な体をつくる|目の疲れにはアントシアニンサプリメントが良い

ほおっておくと危険です

寒がる女性

病気の原因になります

多くの女性を悩ませる冷え性は病気ではありませんが、冷えは万病のもととも言われるように様々な病気の原因になります。冷え性によって引き起こされる病気として、免疫力の低下、月経不順、不妊症、内臓機能の低下などがあります。また、代謝が悪くなる為冷えている部分が特に痩せにくく、血流も滞るのでむくみやすくなります。そもそも冷え性の定義は決まっていません。夏でも体が冷える、手足が常に冷たい、人よりも寒がりといった曖昧な基準で本人が「自分は冷え性だ」と自覚しているケースがほとんどです。中には本人にあまり冷えという自覚症状がなくても、実は冷え性という人もいます。冷え性が女性に多い理由は、女性の方が体の構造上冷えやすい造りになっているからです。女性の方が血管が細い、筋肉量が少ない事などがあります。

原因と改善・対策法

冷え性の原因は血行不良と熱の生産不足です。冷房や薄着などで体を冷やす機会が多い、きつい洋服や下着で体を締め付けて血行の流れを妨げている、運動不足、体を冷やす食べ物と多く摂っているなどがあります。冷え性の改善、対策法は基本的に生活習慣と食習慣の改善です。体を温める食べ物を積極的に摂ります。冬に採れる物、寒い地方で採れる物、土の中にできる物、発酵食品などは体を温める食品です。また、体を冷やす食べ物は控えましょう。適度な運動を定期的に行い、適切な体重を保つ事も大切です。バランスの悪いダイエットをして脂肪よりも先に筋肉が減ってしまうと、熱が上手く作れなくなって冷え性の改善にならなくなってしまうので注意しましょう。